ダイエット３日目。
食事に気をつけています。
腹八分、炭水化物少な目、特に夜はご飯食べない・・・つらい。
おなかがすくだけでなく、集中力が落ちます。低血糖ってこと？？
在宅勤務中なので、眠気覚ましに筋トレしました。とても効果的。
プロテイン飲んで、マッチョ化と減量を両立したい。
では本日の身体データです。
①体重：97.9kg（対前日＋0.2）
②体脂肪率：29.8％（対前日△0.1）
③骨格筋率：30.0％（対前日±0）
④基礎代謝：2,013kcal（対前日＋4）
⑤ＢＭＩ：35.3（対前日＋0.1）
⑥腹囲：105cm（対前日＋1）
あんまり変化なし。
気長にがんばろう。