本日は本格ダイエット元日。
まずは身体のデータを測定しました。
①体重：98.7kg
②体脂肪率：28.5％
③骨格筋率：30.7％
④基礎代謝：2,037kcal
⑤ＢＭＩ：35.6
⑥腹囲：108.0cm
・・・どうでしょう。見事に太ってますね。
ちなみに身長は167cmです。
運動は筋トレをしました。
スクワットとプランクと腕立て伏せ。
つらいとおもったとこまでやったけど、回数数えるべきですね。
中高大とスポーツの部活に入っていたので、運動は嫌いではないのです。
のわりには生まれて以来ずっと太ってます。
食事は控えめに。
ここが減量に一番大事なので、よく考えないと。
引き続きがんばります。